BERATUNG FÜR SCHWANGERE
Erst einmal: Herzlichen Glückwunsch, du bist schwanger! :)
Bei dir passiert gerade so viel und alles ist neu und anders - das kann manchmal ganz schön überwältigend sein! Die Schwangerschaft ist eine besondere und transformative Phase im Leben einer Frau. Sie bringt nicht nur körperliche Veränderungen mit sich, sondern auch zahlreiche emotionale und psychologische Herausforderungen. Es ist eine Zeit intensiver Gefühle und Veränderung, die sowohl mit ganz viel Vorfreude und Erwartung, aber eben auch mit einigen Unsicherheiten und Ängsten daherkommt. Gerade wenn es deine erste Schwangerschaft ist oder du bereits Schicksalsschläge wie eine Fehlgeburt oder dergleichen erlitten hast, können die Sorgen unerträglich groß sein.
Während jedoch die körperlichen Aspekte einer Schwangerschaft oft im Fokus stehen, werden die mentalen Herausforderungen leider häufig vernachlässigt. Sehr gerne begleite ich dich daher psychologisch beratend und bestärkend durch deine Schwangerschaft, um dein emotionales Wohlbefinden zu festigen und um dich selbstbewusst und entspannt durch diese sensible Zeit zu navigieren.
Vielleicht erkennst du dich in der folgenden Auflistung in Bezug auf deine Ängste und Unsicherheiten wieder. Vielleicht hast du aber auch ein ganz eigenes Anliegen, über das du gern mit mir sprechen möchtest. Gerne biete ich dir an, dass wir uns erst einmal bei einem kurzen kostenlosen Erstgespräch ein wenig kennenlernen und gegenseitige Erwartungen klären.
- Angst und Unsicherheit: Viele werdende Mütter erleben Sorgen über die Zukunft, sei es in Bezug auf die Gesundheit des Babys, die eigenen Fähigkeiten als Mutter oder die Veränderungen, die das neue Familienmitglied mit sich bringen wird. Diese Ängste sind normal, können aber überwältigend werden, insbesondere wenn sich die Frau isoliert oder unvorbereitet fühlt
- Veränderungen im Lebensstil: Die Umstellung auf ein neues Leben mit einem Baby kann überwältigend sein. Die Aufgabe der beruflichen Identität, die Anpassung an die Mutterrolle und der Verlust von Freiheiten, die vor der Schwangerschaft selbstverständlich waren, sind häufige Quellen von emotionalem Stress.
- Körperliches Selbstbild und Veränderungen: Der Körper verändert sich während der Schwangerschaft drastisch, was das Selbstbild und das Selbstwertgefühl beeinflussen kann. Viele Frauen kämpfen mit dem Gefühl, die Kontrolle über ihren Körper zu verlieren, was zu Unsicherheit und Stress führen kann.
- Beziehungsdynamiken: Die Schwangerschaft bringt oft Veränderungen in der Partnerschaft und den sozialen Beziehungen mit sich. Der Übergang zur Elternschaft kann Spannungen und Missverständnisse hervorrufen, besonders wenn die Erwartungen und Bedürfnisse der Partner unterschiedlich sind. Auch die Einmischung von Familie und Freunden, gut gemeinte Ratschläge oder Druck von außen können zusätzlichen Stress verursachen.
- Depression und Angststörungen: Laut Studien leiden bis zu 20% der Schwangeren an pränatalen Depressionen oder Angstzuständen. Diese Störungen können schwerwiegende Folgen haben, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt und behandelt werden.
Die systemische Beratung bietet sich wunderbar als Methode an, um dich während deiner Schwangerschaft zu begleiten. Denn sie ermutigt dich darin, deine eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen zu erkennen und selbstbewusst zu nutzen. Dies stärkt nicht nur dein Vertrauen in deine Mutterrolle, sondern hilft dir auch, Herausforderungen als Teil deines Lernprozesses zu sehen statt dich von ihnen überwältigen zu lassen. Gerade das familiäre Umfeld, die Partnerschaft, die Arbeitskollegen und Freunde spielen eine zentrale Rolle für dein emotionales Wohlbefinden. Durch gezielte Fragetechniken und die Reflexion dieser Beziehungsdynamiken kann du mehr Klarheit über mögliche Spannungen oder Konflikte gewinnen, die dich belasten, um passende Lösungsstrategien zu entwickeln. Dabei betrachten wir gleichzeitig deine persönlichen Ängste und Unsicherheiten mit wertschätzendem und ressourcenorientiertem Blick an, um tieferliegende Ursachen aufzuarbeiten und konstruktive Lösungsansätze zu finden.
Eine Sache würde ich außerdem gerne noch anbieten: Sollte es für dein persönliches Anliegen mehr Sinn machen, dass ihr als Paar oder als Familie zu mir kommt, dann biete ich euch das ebenfalls sehr gerne an:
Denn oft entstehen während der Schwangerschaft Spannungen in der Partnerschaft, da beide Partner unterschiedliche Erwartungen und Sorgen haben. Systemische Beratung bietet euch einen sicheren Raum, in dem diese Themen offen angesprochen und gemeinsam bearbeitet werden können. Dies stärkt nicht nur eure Partnerschaft, sondern sorgt auch dafür, dass ihr beide euch jeweils emotional unterstützt fühlt.
MAMA NETZWERK BERLIN
Übrigens: Vor einiger Zeit habe ich das Mama-Netzwerk Berlin gegründet, das zum einen (werdenden) Mamas zum Austauschen und Anfreunden helfen, zum anderen aber auch über mentale Herausforderungen vor und nach der Geburt aufklären soll.
Neben den Communities über Instagram und WhatsApp gibt es regelmäßige Austauschtreffen wie z.B. gemeinsame Spaziergänge oder Play Dates im Kindercafé, sowie diverse Workshops, Mom(-to-Be) Circles und Retreats für deine mentale Gesundheit während Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft.
Schau doch gerne mal vorbei, was ich für Schwangere noch so anbiete:
Bist du neugierig geworden und interessierst dich für eine systemische Beratung mit mir? Gerne kannst du vorab über folgenden Button einen Termin für ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch für uns beide ausmachen:
Bei weiteren Anmerkungen oder Fragen schreib mir gern eine Nachricht über das Kontaktformular oder per Mail. Ich freu mich von dir zu lesen!